Nordic Walking in Alto Adige

In forma ad ogni passo e ad ogni età

Questa nouva disciplina è praticabile tutto l’anno da chiunque, anche da chi è sovrappeso, da chi ha problemi alle articolazioni e dalle età più mature. Non è richiesta né velocità, né spirito di competizione, si tratta soltanto di uno sport completo. Tutti gli appassionati del Nordic Walking e tutti quelli che desiderano cimentarvisi troveranno un modo piacevole per tenersi in forma, praticare un nuovo sport ed esplorare la natura tutt’intorno e saremo felici di organizzare un corso per principianti o alcune escursioni con istruttori esperti.

I dieci vantaggi del Nordic Walking:

L’argomento più convincente per praticare questa disciplina è il suo effetto benefico sulla salute e l’efficacia dell’allenamento, infatti si mettono al lavoro ben 600 muscoli diversi:

• di facile ed immediato apprendimento
• semplice e completo, più intenso del 50% rispetto al walking e meno impegnativo dello jogging
• coinvolge la muscolatura del tronco, delle spalle e delle braccia, allenando forza, resistenza, coordinazione e flessibilità
• elimina le tensioni muscolari a livello della nuca e delle spalle
• impegna tutto l’apparato muscolare senza sollecitarne le articolazioni
• può essere praticato anche in presenza di problemi alla schiena ed al ginocchio
• consente di bruciare il 40% in più di calorie (400 Kcal/h) grazie all’uso dei bastoncini
• l’attività ideale per ridurre il peso corporeo
• rinforza il sistema cardiocircolatorio, viene infatti consigliato nella prevenzione e nella riabilitazione delle malattie cardiocircolatorie
• aumenta il consumo d’ossigeno e la resistenza di tutto l’organismo